Marsha McCulloch:
A hosszan tartó egy helyben ülés kockázatai

Forrás:Marsha McCulloch:Risks of Sitting Too Long

Fordította: Czárán Judit

Amerikában az emberek az ébren töltött idejük több mint felében ülnek, ami mélyvénás trombózishoz vezethet. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy két növényi kivonat csökkenti a lábdagadást és megelőzi a vérrögképződést.

 

A Google adatkezelési elvei

 

Egy ülő életmóddal kapcsolatos kutatásból az derül ki, hogy az amerikaiak az ébren töltött idejük több mint a felében ülnek. Ülnek a munkahelyükön, ülnek, mikor távmunkát végeznek és ülnek, mikor otthon vannak.1

Pedig minden hosszabb üléssel töltött idő megnöveli a mélyvénás trombózis kockázatát.2

Ezek a veszélyes vérrögök többnyire a lábban alakulnak ki,3,4 de onnan kiszabadulva a tüdőbe is eljuthatnak. A betegség csak az Egyesült Államokban évente mintegy 300 000 ember haláláért felelős.5

A kutatók két hatóanyagot azonosítottak - a nattokináz enzimet és a francia tengeri fenyőkéreg kivonatot - amelyek segítenek a vérrögképződés megelőzésében, illetve a kialakulóban levő vérrögök feloldásában.6-9

A két vegyület kombinációja klinikai vizsgálatok tanúsága szerint még a magas kockázatú csoportba tartozó személyek esetében is segít megakadályozni a vérrögök kialakulását.10

A cég általam ajánlott kedvezményes termékei itt tekinthetők meg


A túl hosszú ideig tartó egy helyben ülés akár halált is okozhat

A hosszú időn át tartó, megszakítás nélküli ülés egészségügyi kockázatot jelent még azok számára is, akik napi rendszerességgel sportolnak.11 Ülés közben ugyanis a vádli izmai nem húzódnak össze, vagyis nem segítik a vénákban levő elhasznált vér visszaáramlását a szívbe.12

A hosszantartó ülés akár kétharmadával is ronthatja a vérkeringést a lábakban.13 Márpedig ha a vér összegyűlik a láb vérereiben, akkor nagyobb eséllyel fog benne trombózis (vérrög) kialakulni.14

Ha a vérrög a testünk mélyvénáiban alakul ki, akkor mélyvénás trombózisról beszélünk (angol rövidítés DVT).3 Ha ez a vérrög kiszabadul, és bejut a tüdőartériákba, akkor tüdőembóliát okozhat, amelynek jellemző tünete a légszomj, illetve a mellkasi fájdalom. A betegség az esetek majd 10%-ában végzetes kimenetelű.4, 15

A mélyvénás trombózisban szenvedők kb. a felének nincs semmilyen tünete - lábfájás, lábdagadás -, ami a betegségre figyelmeztetne, de ez nem jelenti azt, hogy ezek a betegek ne lennének veszélyben.17

Kockázati tényezők

A mélyvénás trombózis kialakulhat hosszú órákon át tartó utazás során, amikor az ember szűk helyen összepréselődve kénytelen ülni, például repülőgépen.13 A legkockázatosabb időszak ebből a szempontból a hosszú repülőutat követő két hét.18

De mélyvénás trombózis kialakulhat több órán át tartó számítógép előtt ülés következtében is.19

További kockázati tényezőt jelentenek a közelmúltban végzett ortopédiai műtétek, a mozgáskorlátozottság, az akut fertőzések, az ösztrogén vagy fogamzásgátló szerek szedése, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterin-, illetve homocisztein szint, a dehidratáltság, a dohányzás, az elhízás és a terhesség.20

Egyébként pedig akárkinek lehet mélyvénás trombózisa, a betegség kockázata 40 év felett megnő.3 Ugyanis, ahogy öregszünk, a szervezetünkben a vérrögképződés gyorsabbá kezd válni, mint a vérröglebomlás, ezáltal idősebb korban nagyobb eséllyel kapunk trombózist.21

A kutatók azonban rájöttek, hogy a nattokináz enzim és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat együttes alkalmazása megoldás lehet a problémára.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg


A nattokináz gátolja a vérrögképződést

A nattokináz egy enzim, amit a fermentált szójababból (natto) vonnak ki.7

A kutatók 173 különböző természetes élelmiszer tesztelése során rájöttek, hogy a nattokináz enzim vérrögképződést gátló hatása erősebb bármely más enziménél.22

A nattokináz számos módon harcol a nemkívánatos véralvadás ellen, például úgy, hogy6-8,23,24

  • gátolja a rögösödést elősegítő tényezők aktiválódását
  • lebontja a vérrögök legfontosabb fehérjéjét, a fibrint
  • gátolja a fibrinogénnek (a fibrin elővegyületének) fibrinné alakulását, továbbá
  • akadályozza, hogy a vérlemezkék vérrögökké álljanak össze.

Ezen tulajdonságai révén erős védőhatással bír a mélyvénás trombózis ellen.

A nattokináz tesztelése

Egy placebo-kontrollos vizsgálatban 12 egészséges felnőtt férfinak adtak mindössze egyetlen alkalommal 2000 fibrinolitikus egység nattokinázt.23 A vizsgálati személyek vérmintájában már két órával nattokináz bevitele után megmutatkoztak annak vérrögképződést gátló, vérrögökef feloldó tulajdonságai.

Egy másik placebo-kontrollos humán vizsgálatból az derült ki, hogy a nattokináz a magas vérnyomást is csökkenti.25,26 Márpedig a magas vérnyomás nemcsak a szívroham és a stroke, hanem a vérrögök kialakulásának a kockázatát is növeli.27,28

Tudnivalók

Hogyan védekezhetünk a mélyvénás trombózis ellen?

  • A hosszan tartó egy helyben ülés növeli a mélyvénás trombózis, illetve a vérrögképződés kockázatát, különösen a lábakban.
  • Ezek a vérrögök elszabadulhatnak, és a tüdőbe jutva akár halált is okozhatnak.
  • A nattokináz és a tengeri fenyőkéreg kivonat kombinációja biztonságos és természetes módon gátolja a láb ödémásodását és a vörrögképződést
  • Ez a növényi alapú kombináció számos különböző módon akadályozza a vérrögképződést, illetve oldja fel a már kialakult vérrögöket, csökkenti az ödémásodást és javítja a vérkeringést.
  • Egy kontrollált vizsgálatban mélyvénás trombózisra hajlamos embereknek egy hosszú repülőút előtt nattokináz és a tengeri fenyőkéreg kivonatot adtak, ami mindegyiküknél megakadályozta, hogy vérrög alakuljon ki náluk, míg a placebo-csoport 5,4 százaléka mélyvénás trombózist kapott.

(A nattokinázról lásd még Chen és mtsi.: Nattokináz: Ígéretes alternatíva a szív- és érrendszeri betegségek ellen)

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg


Tökéletesen biztonságos

A kutatók nemrégiben 153 olyan felnőttön tesztelték a nattokinázt, akik mélyvénás trombózissal vagy ezzel rokon érrendszeri betegséggel fordultak orvoshoz.6

A vizsgálati személyek napi 2000 fibrinolitikus egység nattokinázt kaptak egy egy hónapig tartó antikolaguláns gyógyszer szedését, vagy valamilyen érrendszeri műtétet követően.

A nattokináz többet javított az érintettek megmaradt tünetein, mint a korábban szedett gyógyszerek vagy a műtét, illetve tökéletesen megszüntette azokat

Ráadásul a nattokináznak nincs semmilyen mellékhatása.6 Ellentétben a trombózis ellen szedett gyógyszerekkel, amelyek az esetek bizonyos százalékában például belső vérzést okoznak.29,30

Hogyan segít a francia tengeri fenyőkéreg kivonat

A francia tengeri fenyőkéreg kivonat sokat tartalmaz a procyanidineknek nevezett növényi vegyületekből.31

Ezek a vegyületek antioxidáns, gyulladásgátló, illetve véralvadást szabályozó hatásúak, és így védik az ereket.10, 31-33

De a francia tengeri fenyőkéreg kivonat azáltal is javítja az erek egészségét, hogy segíti a nitrogén-monoxid termelődést.31

Ez a gáznemű molekula a vérerek falában található és a vér egészséges áramlását segíti.34

13 polifenolban gazdag növényi kivonat preklinikai vizsgálata során csak a francia tengeri fenyőkéreg kivonat javította mind az egészséges, mind a beteg endoteliális sejtek nitrogén-monoxiddal való ellátottságát az erekben.35

Gátolja az ödémásodást

Az alsó lábszár ödémásodása (dagadása) gyakori probléma mélyvénás trombózisban szenvedő betegeknél.

Normális esetben a vénákban levő egy irányban nyíló szelep megakadályozza, hogy a vér visszaáramoljon az alsó lábszárba, és ott összegyűljön. Ezek a szelepek abban is segítenek, hogy a vér vissza tudjon áramolni a szívbe. Ám mélyvénás trombózisban ezek a szelepek elromlanak.36

Az orvosok ilyenkor többnyire kompressziós harisnyák viselését javasolják az ödémásodás csökkentése érdekében, de sok ember ezeket kényelmetlennek találja.37

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg


Egy 12 hónapon át tartó vizsgálatban 156 olyan páciensnek, akiknek volt egy komolyabb trombózisos epizód a kórelőzményében, napi rendszerességgel francia tengeri fenyőkéreg kivonatot adtak, kompressziós harisnya viselésére kérték őket vagy mindkettő.38

Az első hat hónap után láb ödémásodásának csökkentésében a kivonat szignifikánsan hatékonyabbnak bizonyult, mint a kompressziós harisnya.

A kompressziós harisnya csoportban az első 3-6 hónapban két új mély vénás trombózisos eset fordult elő. A francia tengeri fenyőkéreg kivonatot szedő két csoportban egy sem.38

Gátolja a visszaesést

Az érintettek harmadánál, akiknek volt már mélyvénás trombózisuk, a betegség nagyjából 10 éven belül kiújul.39

Közülük a legtöbben már az első egy évben visszaesnek, de a magasabb kockázat ilyen esetben az illető élete végéig fennáll.39

A tünetek hosszabb időn keresztül tartó elhúzódását mélyvénás trombózisból való felgyógyulás után poszttrombotikus szindrómának nevezik, és ugyancsak az első két évben a leggyakoribb, az ilyen esetek 43%-ában előfordul. A tünetek lehetnek krónikus lábfájás, lábdagadás, bőrelszíneződés, illetve új visszerek megjelenése.3, 40

Egy nagy vizsgálatban a kutatók 815 embert teszteltek hathavonta hat éven keresztül az első mélyvénás trombózisuk után.41

Az összes résztvevő a standard életvezetési szabályokat követte, kompressziós harisnyát hordott, vigyázott a testsúlyára és rendszeresen sportolt.

A résztvevők közül néhányan francia tengeri fenyőkéreg kivonatot, aszpirint vagy vényköteles gyógyszereket is szedtek a további vérrögök kialakulásának megelőzése céljából.

Azok közül, akik a növényi kivonatot szedték, csak a 3,6%-nál alakult ki újra mélyvénás trombózis, illetve poszttrombotikus szindróma, míg azoknak, akik a hagyományos módszereket követték, a 14,9%-a esett vissza.

A fenyőkéreg kivonat szignifikánsan hatásosabbnak bizonyult, mint a gyógyszerek. Kiújuló mélyvénás trombózis, illetve poszttrombotikus szindróma 12,8%-ban fordult elő az aszpirint szedőknél és 6,7, illetve 10,7%-ban olyanoknál, akik valamilyen vényköteles antikoagulánst szedtek (de csak 3,6%-ban a fenyőkéreg kivonatot szedőknél).

A kettő együtt még hatásosabb

A nattokináz és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat együttes szedése véd a mélyvénás trombózis ellen.10

Egy randomizált kontrollált vizsgálatban 204 olyan személy vett részt, akik hosszú órákon keresztül repülőn utaztak. Az egyik csoportnak nattokinázt és a francia tengeri fenyőkéreg kivonatot adtak két órával a repülőút megkezdése előtt, majd hat órával később újra. A másik csoport placebót kapott.10

A mélyvénás trombózis szempontjából a kórelőzményeik alapján az összes résztvevő magas kockázati csoportba tartozott, beleértve a korábbi ilyen megbetegedéseket is. A repülés megkezdése előtt mindkét csoportnak ugyanolyan mértékben ödémásodott a lába.

Mindkét csoportnak javasolták, hogy mozogjanak út közben és igyanak elég folyadékot. A mozgás könnyű, elsősorban izometriás gyakorlatokból állt, beleértve a felállást, illetve a lábak 5-10 percig való mozgatását minden órában. Folyadékpótlásként óránként 3,4-5 uncia (kb. 1-1,5 dl) víz megivását javasolták.

Míg a placebo csoport tagjai közül a repülőúthoz köthetően 5,4% kapott mélyvénás trombózist, addig a kezelt csoportban egyetlen ilyen eset sem fordult elő. Továbbá míg a placebo csoporthoz tartozók bokája 12%-kal duzzadtabb volt a repülőút után, a kezelt személyek bokájának ödémásodása 15%-kal csökkent.

A vizsgálat eredménye azt mutatja, hogy a nattokináz és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat kombinációja véd az ödémásodástól és a trombózistól.

Összegzés

A lábainkban levő mély vénákban könnyen keletkezhet vérrög, ha sokáig egy helyben ülünk, például egy hosszú repülőúton vagy munka közben.

Amellett, hogy kellemetlen lábdagadást okoz, a mélyvénás trombózis veszélyes is, mivel a vérrög eljuthat a tüdőbe is, ahol akár végzetes kimenetelű embóliát is okozhat. A nattokináz és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat kombinációja elősegíti a vér szabad áramlását, és megakadályozza, hogy a vénákban vérrögök alakuljanak ki.

Az említett növényi vegyületeknek klinikai vizsgálatokban bizonyított védő hatásuk van a magas kockázatúnak számító, illetve a korábban már mélyvénás trombózison átesett betegcsoportokban, de azoknál is, akik egy hosszú repülőút miatt kénytelenek órákon keresztül ülni.

 

 

A Google adatkezelési elvei

 

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Feliratkozás hírlevélre

 

 

Hivatkozások:

1.Matthews CE, Chen KY, Freedson PS, et al. Amount of time spent in sedentary behaviors in the United States, 2003-2004. Am J Epidemiol. 2008 Apr 1;167(7):875-81.

2. Benjamin Wedro M, FACEP, FAAEM. Deep Vein Thrombosis (DVT, Blood Clot in the Legs). MedicineNet. 2021.

3. Waheed SM, Kudaravalli P, Hotwagner DT. Deep Vein Thrombosis. StatPearls. Treasure Island (FL)2021.

4. Stubbs MJ, Mouyis M, Thomas M. Deep vein thrombosis. BMJ. 2018 Feb 22;360:k351.

5. Budnik I, Brill A. Immune Factors in Deep Vein Thrombosis Initiation. Trends Immunol. 2018 Aug;39(8):610-23.

6. Gallelli G, Di Mizio G, Palleria C, et al. Data Recorded in Real Life Support the Safety of Nattokinase in Patients with Vascular Diseases. Nutrients. 2021 Jun 13;13(6).

7. Chen H, McGowan EM, Ren N, et al. Nattokinase: A Promising Alternative in Prevention and Treatment of Cardiovascular Diseases. Biomark Insights. 2018;13:1177271918785130.

8. Hsia CH, Shen MC, Lin JS, et al. Nattokinase decreases plasma levels of fibrinogen, factor VII, and factor VIII in human subjects. Nutr Res. 2009 Mar;29(3):190-6.

9. Rohdewald P. Pleiotropic Effects of French Maritime Pine Bark Extract to Promote Healthy Aging. Rejuvenation Res. 2019 Jun;22(3):210-7.

10. Cesarone MR, Belcaro G, Nicolaides AN, et al. Prevention of venous thrombosis in long-haul flights with Flite Tabs: the LONFLIT-FLITE randomized, controlled trial. Angiology. 2003 Sep-Oct;54(5):531-9.

11. Bailey DP, Hewson DJ, Champion RB, et al. Sitting Time and Risk of Cardiovascular Disease and Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Am J Prev Med. 2019 Sep;57(3):408-16.

12. Tansey EA, Montgomery LEA, Quinn JG, et al. Understanding basic vein physiology and venous blood pressure through simple physical assessments. Adv Physiol Educ. 2019 Sep 1;43(3):423-9.

13. Kucharzewski M, Duda K, Doman A, et al. The Awareness of Airline Passengers About the Risk of Deep Venous Thrombosis during an Aeroplane Flight. Phlebological Review. 2021;29(1): 26-31.

14. Stone J, Hangge P, Albadawi H, et al. Deep vein thrombosis: pathogenesis, diagnosis, and medical management. Cardiovasc Diagn Ther. 2017 Dec;7(Suppl 3):S276-S84.

15. Essien EO, Rali P, Mathai SC. Pulmonary Embolism. Med Clin North Am. 2019 May;103(3):549-64.

16. Available at: https://www.cdc.gov/ncbddd/dvt/facts.html. Accessed October 22, 2021.

17. Li F, Wang X, Huang W, et al. Risk factors associated with the occurrence of silent pulmonary embolism in patients with deep venous thrombosis of the lower limb. Phlebology. 2014 Aug;29(7):442-6.

18. Kuipers S, Cannegieter SC, Middeldorp S, et al. The absolute risk of venous thrombosis after air travel: a cohort study of 8,755 employees of international organisations. PLoS Med. 2007 Sep;4(9):e290.

19. Beasley R, Raymond N, Hill S, et al. eThrombosis: the 21st century variant of venous thromboembolism associated with immobility. Eur Respir J. 2003 Feb;21(2):374-6.

20. Lichota A, Szewczyk EM, Gwozdzinski K. Factors Affecting the Formation and Treatment of Thrombosis by Natural and Synthetic Compounds. Int J Mol Sci. 2020 Oct 27;21(21).

21. Favaloro EJ, Franchini M, Lippi G. Aging hemostasis: changes to laboratory markers of hemostasis as we age - a narrative review. Semin Thromb Hemost. 2014 Sep;40(6):621-33.

22. Sumi H, Hamada H, Nakanishi K, et al. Enhancement of the fibrinolytic activity in plasma by oral administration of nattokinase. Acta Haematol. 1990;84(3):139-43.

23. Kurosawa Y, Nirengi S, Homma T, et al. A single-dose of oral nattokinase potentiates thrombolysis and anti-coagulation profiles. Sci Rep. 2015 Jun 25;5:11601.

24. Jang JY, Kim TS, Cai J, et al. Nattokinase improves blood flow by inhibiting platelet aggregation and thrombus formation. Lab Anim Res. 2013 Dec;29(4):221-5.

25. Jensen GS, Lenninger M, Ero MP, et al. Consumption of nattokinase is associated with reduced blood pressure and von Willebrand factor, a cardiovascular risk marker: results from a randomized, double-blind, placebo-controlled, multicenter North American clinical trial. Integr Blood Press Control. 2016;9:95-104.

26. Kim JY, Gum SN, Paik JK, et al. Effects of nattokinase on blood pressure: a randomized, controlled trial. Hypertens Res. 2008 Aug;31(8):1583-8.

27. Huang L, Li J, Jiang Y. Association between hypertension and deep vein thrombosis after orthopedic surgery: a meta-analysis. Eur J Med Res. 2016 Mar 22;21:13.

28. Singh S, Shankar R, Singh GP. Prevalence and Associated Risk Factors of Hypertension: A Cross-Sectional Study in Urban Varanasi. Int J Hypertens. 2017;2017:5491838.

29. Braun G. [Management of bleeding in patients on antithrombotic therapy]. Med Klin Intensivmed Notfmed. 2021 Sep;116(6):491-8.

30. Rivera-Caravaca JM, Camelo-Castillo A, Ramirez-Macias I, et al. Antithrombotic Therapy in Patients with Peripheral Artery Disease: A Focused Review on Oral Anticoagulation. Int J Mol Sci. 2021 Jul 1;22(13).

31. Lichota A, Gwozdzinski L, Gwozdzinski K. Therapeutic potential of natural compounds in inflammation and chronic venous insufficiency. Eur J Med Chem. 2019 Aug 15;176:68-91.

32. Golanski J, Muchova J, Golanski R, et al. Does pycnogenol intensify the efficacy of acetylsalicylic acid in the inhibition of platelet function? In vitro experience. Postepy Hig Med Dosw (Online). 2006;60:316-21.

33. Grimm T, Schafer A, Hogger P. Antioxidant activity and inhibition of matrix metalloproteinases by metabolites of maritime pine bark extract (pycnogenol). Free Radic Biol Med. 2004 Mar 15;36(6):811-22.

34. Hartono F, Yusuf I, Suhadi B, et al. Trauma magnitude of the meta-epyphyseal cancellous affects the incidence of deep vein thrombosis. A prospective cohort study on the dynamic of Collagen I, Collagen IV, Tissue factor, P-Selectin and Nitric Oxide in the thrombus formation following hip and knee surgeries. Ann Med Surg (Lond). 2021 Mar;63:102190.

35. Jones HS, Papageorgiou M, Gordon A, et al. Physiologically relevant screening of polyphenol-rich commercial preparations for bioactivity in vascular endothelial cells and application to healthy volunteers: A viable workflow and a cautionary tale. Biochem Pharmacol. 2020 Mar;173:113754.

36. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK425364/. Accessed October 22, 2021.

37. Gong JM, Du JS, Han DM, et al. Reasons for patient non-compliance with compression stockings as a treatment for varicose veins in the lower limbs: A qualitative study. PLoS One. 2020;15(4):e0231218.

38. Errichi BM, Belcaro G, Hosoi M, et al. Prevention of post thrombotic syndrome with Pycnogenol(R) in a twelve month study. Panminerva Med. 2011 Sep;53(3 Suppl 1):21-7.

39. Beckman MG, Hooper WC, Critchley SE, et al. Venous thromboembolism: a public health concern. Am J Prev Med. 2010 Apr;38(4 Suppl):S495-501.

40. Vazquez SR, Kahn SR. Postthrombotic syndrome. Cardiology Patient Page. Circulation. 2010 Mar 2;121(8):e217-9.

41. Belcaro G, Dugall M, Hu S, et al. Prevention of recurrent venous thrombosis and post-thrombotic syndrome. Minerva Cardioangiol. 2018 Jun;66(3):238-45.