Képzeljük el, hogy jóllakottan, napbarnítottan és egészségesen üldögélünk úszómedencénk partján, a vízben boldog gyermekeink lubickolnak, mellettünk fekszik csodaszép feleségünk/jóképű férjünk, a garázsban állnak a drága autók, a kertész a háttérben éppen gereblyézi a füvet… Vajon ha e pillanatban megkérdezné tőlünk valaki, boldogok vagyunk-e, mit felelnénk rá?
SZENDI GÁBOR szerint a válasz nem egyértelmű. Új könyvében arról igyekszik meggyőzni olvasóit, hogy a fogyasztói társadalom által ígért anyagi boldogság - még ha sikerül is elérnünk - homokként folyik ki az ujjaink közül. A valódi boldogság ugyanis szinte mindig küzdelemmel, verejtékkel, nyugtalansággal jár: az érzést a remény és a kétség közti hányódás, a kudarcok és a sikerek, a meg nem értettség és az elismertség, a kitaszítottság és az elfogadottság váltakozása jellemzi.
A boldogság valójában ott él mindannyiunkban - csak fel kell ismernünk, és meg kell tanulnunk élni vele. Szendi leás a boldogság ősi gyökereihez, és az agykutatás, a genetika és az antropológia eredményeire támaszkodva bizonyítja, hogy az igazi boldogság a saját küldetésünk felismerését, a sorsunkban rejlő lehetőségek kibontásáért vállalt felelősséget, és a minket éltető közösséghez való hazatalálást jelenti. Soha nem késő tehát visszanyúlni a bennünk élő lehetőségekhez, hiszen agyunkba égve ott él a boldogság ősi, eredeti képe.
Lehet, hogy Ön is boldog, csak nem tud róla?
Előszó – Boldog gyermekkorom
Első fejezet – Boldogság a mókuskerékben
A boldogságkutatás
A másfajta boldogság utáni vágy
A boldogság taposómalma
Az amerikai rémálom
A jutalmazás paradoxona
A Bhután-modell
Második fejezet – A boldogság biológiája
Az eudaimónia összetevői
1. Önelfogadás
2. Pozitív viszony másokkal
3. Autonómia
4. A környezet alakításának képessége
5. Életcél, az értelmes élet keresése
6. Személyes növekedés
Boldogság és genetika
Az eudaimónia és az agy
Az a bizonyos U görbe
Előzmények
A jutalmazórendszer
Az érzelmi beállítottság és a boldogság
Az érzelmi stílus és az eudaimónia
A személyiségvonások összefüggése a boldogsággal
Depresszió és boldogság
A boldogság és az egészség
Koherenciaérzés, egészség és boldogság
Harmadik fejezet – Az evolúció és az emlékezet
Megtanulni emlékezni
A memória és a boldogság
Az elfelejtett boldogság
A jövő és a boldogság
Negyedik fejezet – Boldogság és evolúció
Az össze nem illés
A lélek evolúciója
Miért vannak még boldogtalan emberek?
A boldogság mint jutalomérzés
Az eudaimónia evolúciós gyökere
Az eudaimóniától a hedóniába
Biológiai és szociális örömök
Az erkölcsi érzék evolúciója
Kultúra és boldogság
Ötödik fejezet – Hogyan legyünk boldogok?
Egy kis visszatekintés
A szerencse receptje
Önbeteljesítő jóslatok
Apróságok, amelyek megváltoztathatják az életünket
Boldogságfokozás percről percre
Ki a jobb?
Az elfogadás
A hála
Teremtsünk pozitív hangulatot!
Minden szó számít
A lekicsinylés technikája
Boldogság és mentális időutazás
Az optimizmus és a boldogság
Az agyi plaszticitás
„Gyúrjunk” a boldogságra!
Utószó – Fehér kavics, fekete kavics
Jegyzetek
Bibliográfia
