Fordította: Czárán Judit
Az Alzheimer visszafordító protokoll része is ez a gomba, amely többek közt memóriajavító hatású.
ID 328711889 © Vetre Antanaviciute-meskauskiene | Dreamstime.com
A Lion's Mane Mushroom, amit Oroszlánsörény-gombá nak is neveznek, nagyméretű, fehér, bozontos fejű gombafajta, amelynek kifejlett példányai oroszlánysörényre emlékeztetnek. Az ázsiai országokban, például Kínában, Indiában, Japánban és Koreában kulináris és orvosi célokra egyaránt használják őket (1). Fogyasztják nyersen, főve, szárítva, de teát is készítenek belőle. Az Oroszlánsörény-gomba kivonata recept nélküli étrendkiegészítő formájában is kapható. Az íze sokak szerint a "tenger gyümölcseinek", a ráknak illetve a homárnak az ízéhez hasonlít (2). Az Oroszlánsörény -gomba bioaktív anyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre, különösen az agyra, a szívre és a belekre.
Az alábbiakban az Oroszlánsörény -gomba és kivonata 9 jótékony egészségügyi hatásával foglalkozunk.
1. Véd a demencia ellen
Az agy növekedésre és új idegpályák kialakítására való képessége az életkor előrehaladtával általában csökken, ez magyarázza, hogy idős korban az ember mentális képességei romlanak (3). A vizsgálatok szerint az Oroszlánsörény -gomba gomba két speciális vegyületet is tartalmaz, amelyek stimulálják az agysejtek növekedését: ezek a hericenones és az erinacines (4). Állatkísérletekben kimutatták, hogy az Oroszlánsörény -gomba csökkenti egy degeneratív agyi rendellenesség, az Alzheimer-kór tüneteit, amely progresszív memóriavesztéssel jár. Az Oroszlánsörény-gomba és annak kivonata egereknél lassította a memóriavesztést, valamint akadályozta az Alzheimer-kórban szenvedők agyában felhalmozódó amiloid-béta plakkok által okozott idegrendszeri károsodást (5, 6, 7, 8).
Egy enyhe kognitív károsodásban szenvedő, idős embereken végzett vizsgálat megállapította, hogy napi 3 gramm porított Oroszlánsörény-gomba fogyasztása négy hónapon keresztül jelentősen javította a mentális működést, ám ezek az előnyök eltűntek, amikor az érintettek abbahagyták az étrendkiegészítő szedését (9).
Azáltal, hogy elősegíti az idegsejtek növekedését és megvédi az agyat az Alzheimer-kór okozta károsodásoktól, az Oroszlánsörény-gomba jótékony hatással van az agy egészségére.
Összefoglalva
Az Oroszlánsörény-gomba olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek serkentik az agysejtek növekedését és védik őket az Alzheimer-kór által okozott károsodástól. Annak eldöntéséhez azonban, hogy ez embereknél is így van-e, további humán vizsgálatokra van szükség.
2. Gyógyítja az enyhe depresszió és szorongás tüneteit
A fejlett országok lakosságának egyharmada szenved valamilyen mértékű depressziótól vagy szorongástól (10).
Bár a szorongásnak és a depressziónak számos oka lehet, a krónikus gyulladás is okozhat ilyen tüneteket.
A közelmúltban végzett állatkísérletekben azt találták, hogy Oroszlánsörény-gomba kivonatának gyulladáscsökkentő hatása van, ami egerekben csökkentette a szorongás és a depresszió tüneteit (11, 12).
Más állatkísérletek pedig arról tanúskodnak, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonata segíthet az agysejtek regenerálódásában, illetve javíthatja a hippokampusznak, az agy emlékek és az érzelmek feldolgozásáért felelős régiójának a működését (13, 14).
A kutatók úgy vélik, a hippokampusz jobb működése a magyarázata annak, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonat hatására az egerek szorongó és depressziós viselkedése csökken.
Bár az állatkísérletek ígéretesek, humán vizsgálatot eddig nagyon keveset végeztek a témában. Egy menopauzán túli nőkön végzett kismintás vizsgálat azonban megállapította, hogy egy Oroszlánsörény-gombát tartalmazó sütemény napi rendszerességgel történő fogyasztása egy hónapon keresztül önbevallás alapján csökkentette az érintettek ingerlékenységét és a szorongását (15).
Összefoglalva
A vizsgálatok arra utalnak, hogy az Oroszlánsörény-gomba csökkentheti az enyhe szorongás és depresszió tüneteit, de az összefüggések jobb megértéséhez további humán kutatásokra van szükség.
3. Felgyorsíthatja az idegrendszeri sérülésekből való felépülést
Az idegrendszer az agyból, a gerincvelőből és más idegsejtekből áll, amelyek testszerte vándorolnak, és amelyek egymással együttműködve jeleket bocsátanak ki és továbbítanak a szervezet működésének vezérlésére.
Az agy vagy a gerincvelő sérülése katasztrofális hatásokkal járhat. Gyakran bénulást vagy a mentális funkciók elvesztését okozza, amelyekből a gyógyulás nagyon hosszú ideig tarthat.
A kutatások azonban azt találták, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonata segíthet felgyorsítani az idegrendszeri sérülésekből való felépülést azáltal, hogy serkenti új idegsejtek termelődését, illetve a sérült idegsejtek regenerálódását (16, 17, 18).
És valóban, a vizsgálatok szerint az Oroszlánsörény-gomba kivonata 23–41% -kal lerövidítette az idegrendszeri sérüléseket szenvedett patkányok gyógyulási idejét (19).
Az Oroszlánsörény-gomba kivonata segíthet továbbá csökkenteni a sztrók által okozott agykárosodás súlyosságát. Egy vizsgálatban patkányoknál a közvetlenül a sztrók után adagolt nagy dózisú Oroszlánsörény-gomba kivonat csökkentette a gyulladást, és 44% -kal mérsékelte a sztrókhoz kapcsolódó agysérülés súlyosságát (20).
Ezek az eredmények nagyon ígéretesek, ám humán vizsgálatokat eddig nem végeztek annak kiderítésére, hogy vajon az Oroszlánsörény-gomba ugyanilyen terápiás hatással van-e emberek idegrendszeri sérüléseire.
Összefoglalva
Patkánykísérletekben kimutatták, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonata lerövidítheti az idegrendszeri sérülésekből való felépülés idejét, de humán vizsgálatokat még nem végeztek a témában.
4. Véd az emésztőrendszeri fekélyek ellen
Fekélyek az emésztőrendszerben bárhol, mind a gyomorban, mind a vékonybélben illetve a vastagbélben kialakulhatnak.
A gyomorfekélyt általában két fő tényező okozza: a H. pylori nevű baktérium elszaporodása, illetve a gyomor nyálkahártyájának károsodása, ami gyakran a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) hosszútávú használatával függ össze (21).
Az Oroszlánsörény-gomba kivonata azáltal védhet a gyomorfekély kialakulása ellen, hogy gátolja a H. pylori baktériumok szaporodását, illetve védi a gyomornyálkahártyát a károsodástól (23, 24).
Laboratóriumban már számos vizsgálatban sikerült kimutatni, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonat akadályozza a H. pylori szaporodását, de azt még egyetlen kutatás sem vizsgálta, hogy az étrendkiegészítő ugyanilyen hatást fejt-e ki a gyomorban (23, 24).
Egy állatkísérletben azt is megállapították továbbá, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonata hatékonyabb a túlzott alkoholfogyasztással összefüggő gyomorfekély megelőzésében, mint a hagyományos savcsökkentő gyógyszerek – azok negatív mellékhatásai nélkül (25).
Az Oroszlánsörény-gomba kivonata csökkentheti a gyulladást és akadályozhatja a szövetek károsodását az emésztőrendszer más részeiben is. Segíthet például a gyulladásos bélbetegségek, köztük a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség kezelésében (26, 27, 28).
Hasonlóan eredményes az Agaricus blazei Murill (Mandula gomba). Egy fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő embereken végzett vizsgálat megállapította, hogy a Mandula-gomba kivonatot tartalmazó étrendkiegészítő szedése már három hét után jelentősen csökkentette a tüneteket és javította az életminőséget (29).
Amikor azonban ugyanezt a vizsgálatot mások megismételték Crohn-betegségben szenvedő személyeknél, a hatás nem volt jobb, mint placebo szedése esetén (30).
Összességében a kutatások mégis arra engednek következtetni, hogy az Oroszlánsörény-gomba és a Mandula-gomba kivonata gátolhatja a fekélyek kialakulását, ám ezzel kapcsolatban is további humán kutatásokra van szükség.
Összefoglalva
Kimutatták, hogy az Oroszlánsörény vagy a Mandula-gomba kivonata védő vagy gyógyító hatású az emésztőrendszeri fekélyek esetében, a vonatkozó humán kutatások eredményei azonban ellentmondásosak.
5. Csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát
A szívbetegségek fő kockázati tényezői közé tartoznak az elhízás, a magas trigliceridszint, a nagy mennyiségű oxidált koleszterin, valamint a vérrögképződésre való fokozott hajlam.
A kutatások szerint az Oroszlánsörény-gomba kivonata befolyásolhatja ezen tényezők némelyikét, és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Patkányokon és egereken végzett kísérletek során azt találták, hogy Oroszlánsörény-gomba kivonata javítja a zsíranyagcserét és csökkenti a trigliceridszintet (31).
Egy magas zsírtartalmú étrenden tartott és napi rendszerességgel Oroszlánsörény-gomba kivonatot fogyasztó patkányokon végzett kísérlet 28 nap után 27% -kal alacsonyabb trigliceridszintet és 42% -kal kisebb súlygyarapodást figyelt meg (32).
Mivel mind az elhízás, mind a magas trigliceridszint kockázati tényezőnek tekinthető a szívbetegségek kialakulása szempontjából, az Oroszlánsörény-gomba kivonat szedése hozzájárulhat a szív egészségéhez.
A laboratóriumi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonata akadályozza a koleszterin oxidációját a véráramban (33).
Az oxidált koleszterin molekulák hajlamosak az erek falához tapadni, ami merevvé teszi az artériákat és növeli a szívroham és a sztrók kockázatát. Ezért az oxidáció csökkentése mindenképpen előnyös a szív egészsége szempontjából.
Az Oroszlánsörény-gomba tartalmaz továbbá egy hericenone B nevű vegyületet, amely csökkentheti a véralvadás sebességét, és ezzel a szívroham vagy a sztrók kockázatát (34).
Úgy tűnik, hogy az Oroszlánsörény -gomba többféle módon is jó hatással lehet a szívre és az erekre, de ennek bizonyítására humán vizsgálatokra van szükség.
Összefoglalva
Az állatkísérletek és a laboratóriumi vizsgálatok azt sugallják, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonata többféleképpen is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, de az eredmények megerősítéséhez humán vizsgálatokra van szükség.
6. Segít a cukorbetegség tüneteinek kezelésében
Cukorbetegségről akkor beszélünk, ha a szervezetnek leromlik a vércukorszint szabályozása, aminek eredményeképpen a vércukorszint folyamatosan magas. A krónikusan magas vércukorszint végül olyan szövődményekhez vezethet, mint a vesebetegségek, a végtagok idegkárosodása és a látásvesztés.
Az Oroszlánsörény-gomba azért lehet előnyös a cukorbetegség kezelésében, mert javítja a vércukorszint szabályozását, és ezáltal csökkenti az említett szövődmények kialakulásának kockázatát.
Számos állatkísérletben bebizonyosodott, hogy az Oroszlánsörény-gomba jelentősen csökkenti a vércukorszintet mind egészséges, mind diabéteszes egerekben, már testtömeg kg-onként napi 6 mg-os adagban is (35, 36).
Az egyik mechanizmus, amelynek alapján az Oroszlánsörény-gomba csökkenti a vércukorszintet, hogy blokkolja az alfa-glükozidáz enzim aktivitását, amely a szénhidrátokat a vékonybélben lebontja (37). Ha ez az enzim blokkolódik, a szervezet nem képes olyan hatékonyan megemészteni és felszívni a szénhidrátokat, ami alacsonyabb vércukorszintet eredményez.
A vércukorszint csökkentése mellett az Oroszlánsörény-gomba kivonata csökkentheti a diabéteszes idegfájdalmat a kezekben és a lábakban.
Diabéteszes idegkárosodásban szenvedő egerekben a hat héten keresztül napi rendszerességgel adagolt Oroszlánsörény-gomba kivonat jelentősen csökkentette az idegfájdalmat, a vércukorszintet, illetve növelte az antioxidáns szintet (38).
Az Oroszlánsörény-gomba terápiás kiegészítője lehet a cukorbetegség kezelésének, de annak kiderítéséhez, hogy pontosan hogyan lehetne használni a humán gyógyításban, további kutatások szükségesek.
Összefoglalva
Az Oroszlánsörény-gomba egereknél csökkenti a vércukorszintet és a diabéteszes idegfájdalmat, de további vizsgálatoknak kell eldönteniük, hogy embereknél is ugyanilyen hatékonyan működik-e.
7. Segíthet a rák leküzdésében
Rák akkor alakul ki, ha a DNS sérülése következtében a sejtek kontrollálatlanul osztódni és replikálódni kezdenek.
Egyes kutatások arra engednek következtetni, hogy az Oroszlánsörény-gomba – köszönhetően a benne levő különleges vegyületeknek – rákellenes hatással bír (39, 40).
Való igaz, hogy ha az Oroszlánsörény-gombát kémcsőben rákos emberi sejtekkel keverik össze, akkor a rákos sejtek gyorsabban elpusztulnak. Ezt többféle rákos sejt, többek közt májrák, vastagbélrák, gyomorrák és vérrák sejtek esetében is sikerült bizonyítani (41, 42, 43).
Ám volt legalább egy olyan vizsgálat, amely nem tudta reprodukákni ezeket az eredményeket, ezért további vizsgálatokra van szükség (44).
A rákos sejtek elpusztításán túl az Oroszlánsörény-gomba kivonatáról az is kiderült, hogy lassítja a daganat szóródását. Egy vastagbélrákos egereken végzett vizsgálat megállapította, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonatot szedő egereknél 69% -kal csökkent a tüdőáttét kialakulásának kockázata (45).
Egy másik vizsgálatból az derült ki, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonat egereknél hatékonyabban lassította a tumornövekedést, mint a hagyományos rákgyógyszerek, ráadásul kevesebb mellékhatással is járt (42).
Az Oroszlánsörény-gomba rákellenes hatásait azonban soha nem tesztelték emberen, az ezzel kapcsolatos kutatások még váratnak magukra.
Összefoglalva
Állatkísérletek és laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonat elpusztíthatja a rákos sejteket és lassíthatja a daganatok terjedését, ám humán vizsgálatokat még nem végeztek a témában.
8. Csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt
Számos civilizációs betegség, így a szívbetegségek, a rák és az autoimmun rendellenességek is a krónikus gyulladásra és az oxidatív stresszre vezethető vissza (46).
A kutatások szerint az Oroszlánsörény-gomba erős gyulladásgátló és antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik ezen betegségek hatásait (47).
Egy kutatás, amely 14 különböző gombafaj antioxidáns hatását vizsgálta, megállapította, hogy az Oroszlánsörény-gomba rendelkezik a negyedik legmagasabb antioxidáns aktivitással, úgyhogy a szakemberek azt javasolták, hogy tekintsék ezt a gombafajt antioxidáns táplálékforrásnak (48).
Számos állatkísérlet bizonyítja, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonat csökkenti a rágcsálók gyulladás és oxidatív stressz markereit, és különösen hatásos lehet a gyulladásos bélbetegségek, a májkárosodás és a sztrók kezelésében (20, 26, 49, 50).
Az Oroszlánsörény-gomba az elhízással kapcsolatos egészségügyi kockázatok egy részét is csökkentheti, mivel kimutatták, hogy csökkenti a zsírszövetek által okozott gyulladás szintjét (51).
További vizsgálatokra van szükség a gomba emberekre gyakorolt előnyös egészségügyi hatásainak feltérképezéséhez, de a laboratóriumi és állatkísérletek eredményei mindenképpen ígéretesek.
Összefoglalva
Az Oroszlánsörény-gomba erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek mérsékelni a krónikus betegségek hatásait.
9. Erősíti az immunrendszert
Az erős immunrendszer megvédi a szervezetet a baktériumoktól, a vírusoktól és más kórokozóktól. A gyenge immunrendszer ezzel szemben a fertőző betegségek elkapásának nagyobb kockázatával jár.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy az Oroszlánsörény-gomba erősíti a fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet azáltal, hogy fokozza a belek immunrendszerének aktivitását, amely védi a szervezetet a szájon vagy az orron át a bélbe került kórokozóktól (52).
Ezek a hatások részben a bélbaktériumok gomba által okozott jótékony változásainak tudhatók be, amelyek stimulálják az immunrendszert (53).
Egy kutatás megállapította, hogy az Oroszlánsörény-gomba kivonat napi rendszerességgel történő fogyasztása csaknem megnégyszerezte a szalmonella baktériumok halálos adagjával megfertőzött egerek élettartamát (54).
Az Oroszlánsörény-gomba immunerősítő hatása nagyon ígéretes, de ezen a területen is tovább folynak a kutatások.
Összefoglalva
Azt már tudjuk, hogy az Oroszlánsörény-gomba rágcsálóknál immunerősítő hatással bír, de ezen a területen is szükség van további kutatásokra.
Biztonság és mellékhatások
Eddig egyetlen humán vizsgálat sem foglalkozott az Oroszlánsörény-gomba kivonatának mellékhatásaival, de az étrendkiegészítő nagyon biztonságosnak tűnik.
Patkányoknál nem észleltek káros mellékhatásokat, még olyan dózisoknál sem, mint a napi 5 gramm/testtömeg-kg egy hónapon keresztül, illetve az ennél kisebb dózisok bevitele három hónapon keresztül (55, 56, 57).
Azonban, aki allergiás vagy érzékeny a gombákra, kerülje az Oroszlánsörény-gomba fogyasztását, hiszen ez is egy gombafaj.
Dokumentáltak azonban olyan eseteket, amikor az emberek légzési nehézséget vagy bőrkiütést tapasztaltak az Oroszlánsörény-gomba fogyasztása után, ami vélhetőleg allergiás reakció lehetett (58, 59).
Összefoglalva
Állatkísérletek azt sugallják, hogy az Oroszlánsörény-gomba és annak kivonatai teljesen biztonságosak, még viszonylag nagy dózisban is. Emberben azonban allergiás reakciókról is beszámoltak, ezért akinek ismert gombaallergiája van, kerülje a fogyasztásukat.
Az Oroszlánsörény-gomba és kivonatának fogyasztása számos egészségügyi haszonnal jár. A kutatások szerint védhet a demencia ellen, csökkentheti a szorongás és a depresszió enyhe tüneteit, és segíthet helyreállítani az idegkárosodást.
Az Oroszlánsörény-gomba erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és immunerősítő hatással bír, és állatkísérletek tanúsága szerint csökkenti a szívbetegségek, a rák, a fekélyek és a cukorbetegség kockázatát.