Feliratkozás hírlevélre
Print Friendly and PDF

Szendi Gábor:
Párbajok nélkül.

Okok helyett megoldások.

Jaffa kiadó 2013 április 20

40 éve gondolkodom az ember működéséről, problémáink keletkezéséről és megoldásáról. Most leírtam, amit eddig kigondoltam.

A könyv megrendelhető 20% kedvezménnyel, ingyenes házhozszállítással a Jaffa kiadónál az alábbi linken:
http://www.jaffa.hu/konyvek-reszletek.php?konyv_id=3005

 

Google hirdetés

 

SZENDI GÁBOR új kötetében az egyéni és a párkapcsolati problémákat elemzi. Részletesen szól az akarat szerepének túlértékeléséről, gondolkodásunk paradoxonairól, a szokások kialakulásáról és elhagyásának módjairól, valamint mindennek fényében a kapcsolati konfliktusokról és lehetséges, "másodfokú" megoldásaikról. Szendi az evolúciós gondolkodás mellett ezúttal a modern viselkedésterápiás szemléletet hívja segítségül, és állítja: cselekedeteinket folyamatosan általunk nem ismert és nem is megismerhető tényezők - rejtett tanulás, genetikailag örökölt vonások, nem érzékelhető ingerek, hamis emlékek, önigazoló értelmezések, téves észlelések stb. - irányítják. Vagyis a problémákat maga az ember teremti, az emberi gondolkodás hozza létre azáltal, hogy értelmezi önmagát, sorsát, környezetét. A szerző szerint az emberi problémák lényege, hogy korlátozott információk alapján akarunk sokkal szélesebb alapokon nyugvó jelenségeket értelmezni. Ilyenkor általában túl nagy jelentőséget tulajdonítunk az okoknak, és a magyarázatokhoz az emberi tudatból és emlékezésből nyert információk rendszerint kevésnek bizonyulnak. Szendi Gábor gyakorlati tanácsokban bővelkedő könyvében ugyanakkor rámutat: ha nem az okokat akarjuk tisztázni, hanem a megoldást keressük, sokkal hatékonyabban kezelhetjük egyéni és társas problémáinkat is.

 

 

Tartalom

Zsákutcába jutó pszichoterápiák?

Csak akarni kell?

Amikor a farok csóválja a kutyát; Üres beszéd?; Az új terápiás gondolkodás alapja; Ne tedd meg!; Hogy jönnek létre a kívánatos cselekedeteink?; A gondolkodás, mint belső viselkedés; Agyunk gépi nyelve; Gondolkodásunk paradoxonai

Paradoxonok működés közben

A pánik paradoxona; Jó a színed!; A király beszéde; Nem bírom visszatartani; Az úton; Magas a vérnyomásom; Aludni akarok!; Bántom a gyerekemet; Mindjárt én kerülök sorra

Agyi plaszticitás

Mit tanulhatunk az állatoktól?; Nem kell hinni benne

Miért nem működnek a fogadalmak?

A szokások uralma; A sóvárgás; Kár a gőzért?; A szokás kialakulása

A rossz szokások elhagyása

A szokást kiváltó ingerek; A környezetváltozás hatása; Kilépés a helyzetből; Az ingerek kerülése; A kiváltó inger specifikálása; A figyelem elterelése az ingerről; A viselkedésgátlás; Viselkedéscsere; A hit és a változás; Szokás-visszafordítás; A szokás és a megerősítés

Emberi problémák mint szokások

A halogatás és a késés; A depresszió mint szokás

Teljes és hatékony változás

Hogyan fogyjunk le?; Új szokás vagy új élet?; Úgy szeretnék más lenni!; Imitált viselkedés, valódi testi válaszok; Viselkedj úgy, amilyen lenni szeretnél!; Lássuk a történetet!; Mik a tanulságok?; Aki nulláról indul; Mikroelemzés, mikrokarbantartás

Az önismeret

Le tudjuk-e írni, mi játszódik le a lelkünkben?; Nem tudjuk mire, de reagálunk; Azért akarjuk, mert tesszük; A valódi önismeretről

A múlt

A nem létező múlt; A félelmet nem ismerő nő; A múlt csupán lenyomat; Nem tetszik a múlt?; A múlt átírható

A jövő

Az agy és a jövő idő; Önbeteljesítő jóslatok; Nevünk a végzetünk?; Babonák és élethossz; Lázadj fel a jövőd ellen!;

Jelen idő

Az vagy, aminek hiszed magad

Szó, szó, szó

Az emberi kapcsolatokról

A magányosság és a magány újradefiniálása; A statisztikák sosem ránk vonatkoznak; Válasszunk megfelelő személyiséget!; Engem sosem szólít meg senki: a reklám szerepe; A jó ismerkedési helyzet fél siker; A szerelem tényleg vak; Karnyújtásnyira a sikertől; Mire figyeljünk a randevú alatt?; Választási szempontok

A párkapcsolati konfliktusokról

A konfliktusok nem kialakulnak, hanem eleve vannak; A szülő-gyermek kapcsolat eredendő konfliktusai; Testvérkonfliktusok születéstől fogva; Párkapcsolati konfliktusok a mézesheteken túl; Te nekem mindig gyerek maradsz; A konfliktusok egyéb forrásai; Mit vegyünk a hátunkra?; Mindenki saját darabjának a főhőse; Miért mindig én?

Hogyan keletkeznek a konfliktusok, és hogyan oldjuk meg őket?

Juszt is jól érzem magam; A körülmények hatalma; Vákuumhatás; Orvosság a feledékenységre

Első- és másodfokú megoldások

A Benjamin Franklin-módszer; Ideje felnőnötök!; Segíthetek?; A szeretet nyelve; Olajat a tűzre; Fordítsuk meg az asztalt!; Vigyázz, mit kívánsz!; Probléma vagy megoldás?; Kívánj meg!; Irányítható vágyak; Kutyaharapást szőrével; Ki ütött vissza először?; A tünet előírása; Átkeretezés

Kognitív disszonancia: a lelki nyugalom ára

A kognitív disszonancia főbb jelenségei

Boldog és boldogtalan házasságok

Miért választottam őt?; Az emberek nem véletlenül házasodnak össze; Nyakig a házasságban; Amazonok és papucsok; A szorongva kötődő

Búcsúgondolatok

 

 

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Feliratkozás hírlevélre